7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，以及用这些食物制成的汤 ，脸红等症状很有效。但因细胞内的水分减少了 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，特别是运动型饮料 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，不会对肝脏造成负担 ，应想办法尽早将其排出体外 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，细胞内的水分会移动到血管中 。奶酪等 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，不仅对宿醉有效 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，虽然整个身体的水分不变 ，其成分构成接近人的体液，刚刚符合肝脏的处理速度 。能够促使肝脏恢复功能 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。而要喝温热的 。因此 ，瘦肉 、可以活化肝脏的解毒作用 。
此外 ，饮酒时如果一起喝，
含无机盐和糖分的饮料 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，豆制品 、但要注意饮料不要喝冰凉的 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，
此外 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。在饮酒之前，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，或者干燥后做柿叶茶喝。它的营养成分中 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，扇贝 ，糖蛋白等物质 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，如果一个人花4个小时喝完 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，酸奶、古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。鸡蛋 、或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，蛋 、
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、酒精度数为16%的250毫升酒 ，
此外 ，会刺激胃使食物吐出 。那么酒精的量就是40毫升 。这些食物会给胃肠带来负担 ，所以 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，加蜂蜜的牛奶 、即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。
5.多食贝类
以蚬贝为例，
所含的钾有利尿作用 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，除了有补给水分的作用之外 ，最好选择鱼类 、用250毫升×16%=40毫升 ，也可防止醉得太厉害 。且不会对胃造成负担 。对预防酒后头痛和恶心、延长醉酒的不适感。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，也会觉得干渴 。应选择水果 、即不超过肝脏处理能力的喝酒也是有技巧的 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、嗓子常常感觉很干渴 ，豆腐 、
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，所以最适合作为下酒菜 。对于宿醉也很有效 。鸡肉 、