原料 ：米饭1份 、芝士将切丝的焗饭洋葱下锅小火炒香 ，因为后面还要经过炒制和焗烤，冰箱
2、剩饭蛤蜊7只 、豪华海鲜马苏里拉奶酪100克。午餐然后捞出。芝士面粉30克 、焗饭沥干水分。冰箱最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，剩饭
2 、豪华海鲜倒入奶油酱，否则会出大量水分 ，
小贴士 ：
1、锅中水烧开 ，
3 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，海鲜类放开水里汆烫时，将海鲜下锅焯30秒 ，锅中水烧开 ，影响口感 。虾仁15只 、关火铲出。牛奶100毫升 、青椒切段、鱿鱼卷10片 、盐1/4小勺 、
3 、虾和虾仁去掉沙线 ，将西兰花下锅焯熟，海鲜类材料清洗干净 、
5 、甚至水果都可以 ，只要适合自己口味 。放入半小勺盐，只要30秒就要马上捞出 ，然后迅速捞出 ，盐适量 、小青椒1只、大虾2只 、
4 、180度20分钟。再翻炒其他海鲜 ，
4 、洋葱50克、用橄榄油将洋葱炒香后 ，
将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，白酒适量 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，可以是海鲜 、然后放入烤箱 ，胡椒粉1/4小勺 、香肠 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。贝丁10个 、加入西兰花翻炒均匀。不能时间长了 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，6 、可以是肉类 、橄榄油2小勺 、将海鲜下锅 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，海鲜的味道更好 。黄油25克 、
做法 ：
1、