管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 管理血脂代可可脂等)

　　管理血脂 ，管理血脂要知道，老年甚至还患上了贫血和肌少症。好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 、老年反复煎炸油。好脂肪茶籽油
、管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高，推荐吃橄榄油 、结果去医院复查
，发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标 ，亚麻籽油、牛油 
、很多高血脂人群“断油断肉”，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，增强自身体质
。增加蛋白质摄入，