【做法】
1、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法建议喝3天 ，及功否则会氧化变黑。莲藕菠萝去皮 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功 【做法】 1、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功才可以连皮食用 。莲藕停1天。菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法切块，菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克）。莲藕表面刷洗干净 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，
【原料】
莲藕1段（约600克） ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，