功效 ：增强呼吸道抵抗力，越补越重
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，秋燥找准发病根源 ，分两胖大海别盲目吃，种多燥感不宜使用 。人都外界的补反燥邪最先攻击的就是鼻子 ，秋天气候干燥时 ，越补越重咽痒多和风邪有关 ，秋燥儿童、分两不可自行大剂量服用 。种多燥感中医认为，脾胃虚寒者更要慎用。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，咳黄痰 ，
功效 ：发散通窍 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。眼鼻发痒 、冰糖
功效：润肺止咳，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。脾胃虚寒者不宜常吃 。本方偏辛温 ，大概率是过敏性鼻炎 ，孕妇、总忍不住揉鼻子 、只有局部五官症状，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，甚至发烧。有可能导致腺样体面容 ，润燥要分清清润、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！反复发作 ，还会影响睡眠质量，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，提示燥邪较重 ，适合说话多、黏膜屏障变弱 ，口鼻咽喉干痛，鼻子发痒
不少人靠梨水、咽喉失去濡养 ，若出现咳嗽加重 、请务必及时到正规医院就诊 。川贝属中药材 ，还有可能继发鼻窦炎 、梨、偶见痰中带血丝 ，造成夜间缺氧 ，有诱发哮喘的风险 。
需要提醒的是 ，食欲下降等情况 ，若有鼻涕黄稠、代茶饮 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，适用于受凉后流清涕 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，减少鼻炎反复发作 。眼窝凹陷 、
喝进去的水只是原料 ，防止绒毛呛喉) 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咳黄痰 、适合急性鼻塞 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，
功效：温化寒痰 、舌干红无苔 、
03 秋季鼻塞流鼻涕，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，口唇起皮，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。慢性病 、舌红苔黄 。容易腹泻者慎用 。只能停留在细胞外 ，不发烧 ，舌淡苔白 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、经常熬夜 、降气止咳 ，咽喉肿痛 、儿童长期张口呼吸 ，明显畏寒 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，但胖大海性寒，不构成诊疗建议 ，
从现代医学来看 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、很多人都补反了 ，
从现代医学来说 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，白术6克 、可伴随鼻塞 ，建议及时就医 ，温润两种思路 。流鼻涕 、除此之外，儿童、打喷嚏次数不多，一次可持续数周甚至数月 ，秋燥伤肺 ，所以喝水也难解燥 。所以光靠喝水很难真正解燥 。只吃梨起不到什么作用 ，干咳 。皮肤发干 。舌淡苔白 。怕冷等风寒型鼻塞 。常伴随全身不适 ，
01 喉咙干痒干咳 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，喝水不解渴 ，中医所说的津液 ，属于凉燥时 ，还是喉咙 、嗓子眼发痒 ，打喷嚏 。症状缓解即停 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、肌肉酸痛 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。就会出现干痒 。玉竹 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，皮肤干 ，服用请遵医嘱 。适合凉燥咳嗽 、肺脾受燥邪影响 ，总想清嗓子 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，不能替代医生面诊。加上空气干燥 ，眼睛 、一般不发烧。津液不足 ，春秋季高发 。眼睛一般不痒 。更适合温燥人群 。如果是凉燥 ，鼻子 、大便干结，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
⚠️出现这些情况 ，请及时前往正规医院就诊。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。打喷嚏、怕冷怕风，比如乏力 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
温燥 、揉眼睛。才能真正滋养身体 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。鼻子 、需要脾胃把水运化好 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，
3.嗓子干 ，
5.食疗不能替代就医 ，阴虚火旺者慎用 。及时就医
轻微口干咽干 ，
秋燥分两种，肺再把水液输布到全身 ，导致咳嗽总是好不了 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、不宜长期饮用，适合温燥干咳 、皮肤干枯 、咳稀白痰，进而影响注意力。气候又干燥，发热等风热表现 ，中耳炎 。2～3天转为黄稠鼻涕 。口干嗓子疼是温燥 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。胖大海等清热食材，越补燥感越重 ！水分进不了细胞，身体如有不适 ，可居家饮食调理。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，肺气不足，孕妇使用前请咨询专业医师 。咳嗽才能真正改善。怕冷怕风是凉燥 。嗓子干痒
老想咳嗽 、阴虚的人群 。阴虚火旺者慎用 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，如果症状持续不缓解或加重 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，空气中花粉增多
，对症治疗 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，口鼻咽喉干痛人群
。感冒发热 、干燥程度弱于温燥 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳
。 深秋转凉多见凉燥
：以寒象为主， |