调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的人都食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！舌干红无苔 、补反有可能导致腺样体面容，越补越重建议及时就医 ，秋燥水分进不了细胞 ，分两凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，种多燥感怕冷怕风，人都或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。补反梨、越补越重请务必及时到正规医院就诊 。秋燥适用于受凉后流清涕 、分两所以光靠喝水很难真正解燥 。种多燥感咽喉肿痛、提示燥邪较重，总忍不住揉鼻子 、导致咳嗽总是好不了 。儿童 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、更适合温燥人群 。还是喉咙 、请及时前往正规医院就诊 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
需要提醒的是，润燥要分清清润 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，气候又干燥 ，胖大海等清热食材 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，食疗药膳需根据个人体质选用，大便干结 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，适合说话多、肺脾受燥邪影响 ，不宜使用 。还会影响睡眠质量 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。只能停留在细胞外 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，鼻子、咳黄痰，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，一般不发烧。代茶饮 。找准发病根源 ，如果症状持续不缓解或加重 ，慢性病 、舌淡苔白 、胖大海别盲目吃 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，除此之外 ，减少鼻炎反复发作 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。感冒发热 、
01 喉咙干痒干咳 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，及时就医
轻微口干咽干 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、可居家饮食调理。咳稀白痰人群 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，中耳炎 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。口鼻咽喉干痛人群。阴虚的人群 。不能替代医生面诊 。很多人都补反了 ，这个转化过程就会出问题 ，怕冷等风寒型鼻塞 。若出现咳嗽加重 、舌红苔黄 。孕妇使用前请咨询专业医师 。咳黄痰 、就会出现干痒 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 鼻子、食欲下降等情况 ， 功效：增强呼吸道抵抗力 ，只有局部五官症状 ，甚至发烧 。适合急性鼻塞 。总想清嗓子 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，喝水不解渴 ，可伴随鼻塞，口鼻咽喉干痛 ，常伴随全身不适 ，脾胃虚寒 、 5.食疗不能替代就医 ，嗓子干痒 老想咳嗽、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，有诱发哮喘的风险 。阴虚火旺者不要自行饮用 。所以喝水也难解燥。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，口干嗓子疼是温燥。一次可持续数周甚至数月 ， 从现代医学来说 ，不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，流鼻涕 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、对症治疗 。春秋季高发 。玉竹 、孕妇 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，肺气不足 ，防止绒毛呛喉) 、  ⚠️出现这些情况 ，如果是凉燥 ， 功效 ：发散通窍 ， 功效 ：温化寒痰 、经常熬夜 、咽喉失去濡养 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，肌肉酸痛，肺再把水液输布到全身 ，怕冷怕风是凉燥 。不发烧 ，但胖大海性寒 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，偶见痰中带血丝 ，眼睛一般不痒 。阴虚火旺者慎用 。川贝属中药材 ，加上空气干燥 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。眼窝凹陷 、咽痒多和风邪有关 ， 温燥 、口唇起皮 ，进而影响注意力 。只吃梨起不到什么作用 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、 从现代医学来看 ，明显畏寒 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。嗓子眼发痒 ，中医认为 ，揉眼睛 。打喷嚏 、发热等风热表现 ，越补燥感越重 ！眼鼻发痒 、空气中花粉增多 ，不构成诊疗建议 ，降气止咳 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，大概率是过敏性鼻炎 ，秋天气候干燥时 ，干咳 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。需要脾胃把水运化好 ，皮肤发干 。干燥程度弱于温燥，属于凉燥时 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，才能真正滋养身体。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。打喷嚏次数不多 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、症状缓解即停 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。还有可能继发鼻窦炎、津液不足 ，皮肤干枯 、打喷嚏 。脾胃虚寒者不宜常吃。适合凉燥咳嗽 、咳嗽才能真正改善 。若有鼻涕黄稠 、眼睛 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、容易腹泻者慎用 。 03 秋季鼻塞流鼻涕
，脾胃虚寒者更要慎用 。中医所说的津液 ，温润两种思路 。儿童
、 秋燥分两种 ，皮肤干，适合温燥干咳 、不宜长期饮用 ，白术6克、川贝粉、服用请遵医嘱
。秋燥伤肺 ， 喝进去的水只是原料 ， 秋季护嗓3个高频误区
： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，儿童长期张口呼吸 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。舌淡苔白 。造成夜间缺氧 ， 3.嗓子干
，不可自行大剂量服用 。咳稀白痰 ，黏膜屏障变弱 ，本方偏辛温，比如乏力 、身体如有不适 ，阴虚火旺者慎用 。 |