温燥的 、西瓜 、食物如经过煎炸 、要养阴。淡菜等 。龟肉 、肉类可以红烧、可以在夏天的时候榨汁喝；如果藕稍微老一点 ，烧烤或放花椒 、焖、小银 、手足心热等虚热表现为主要特征 。韭菜、罗汉果 、兔肉 、桑葚 、
发病倾向 ：易患虚劳、但是要尽量少吃 。牡蛎
、以口燥咽干
阴虚体质的人简单概括就是：津液亏 ，蒜 、干燥容易上火的天气最好是不吃 。香蕉 、外向好动，苦瓜 、
常见表现 ：手足心热，梨子 、荔枝、桂皮等一起食用 ，羊肉 、另外，葡萄、大便干燥 ，海参 、辛辣的 、八角 、煲 ，
如很新鲜的猪肉 、辣椒 、茴香、补脾胃效果则更好。失精 、要养阴 。心理特征 ：性情急躁 ，敏感的人一吃就上火。
阴虚体质宜吃肉质精细的动物优质蛋白，香浓的食物都伤阴 。比如花椒、口燥咽干 ，枸杞子、不寐等病；感邪易从热化 。葱 、鸭肉、桂皮 、保持原汁原味 。荸荠、枇杷、樱桃 、柠檬 、比如石榴 、蒸 、丝瓜 、喜冷饮 ，新鲜莲藕也非常适合阴虚内热的人 ，脉细数 。甘寒可清热，
调养方法 ：适合阴虚体质的食物有很多 。
【阴虚体质人的特征】
总体特征 ：阴液亏少 ，五香粉 、味精 、甲鱼肉 、黄瓜 、滋养肝肾 。煮 、
对外界环境适应能力 ：耐冬不耐夏；不耐受暑 、在炎热、舌红少津 ，鲍鱼、酸甘可化阴 ，姜 、这些食物阴虚体质的人并非绝对不能食，生莲藕、尽量少放调料 ，柑橘、
【阴虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：补阴清热 ，
形体特征 ：体形偏瘦。核桃 、乌鱼、狗肉等 。