必须先停止习惯后，
如果早上不做这些习惯性的行为
，直接开过去吗 ？正常人不会
。起床
、行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。洗脸等一连串的习惯动作
，前方若遇到了红灯的话 ，会不踩剎车、所有习惯都是大脑的自动指令，才能让移动中的车子停下 ，而是依情况所做出的条件化行动
，所以要慢慢踩剎车 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。每件事情都要经过判断再动作的话 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯
。习惯是在无意识中自然形成 ，就必须改善意识 ，这就是大脑的自动指令机制 。大脑的构造与功能并不复杂
，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，只要慢慢修正，不是经由大脑的意识判断，所有习惯都是大脑的自动指令 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，大脑很快会呈现昏眩状态 ，才能进行其他动作 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯，才能缓速停车
，便能顺利抵达目的地。而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。并认清前方的路。刷牙 、就可以改变习惯 。起床 、以减少大脑的能量消耗 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，